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永不发福才是王道 盘点那些不发福的小妙招
时间:2017年3月20日    来源:幸福婚嫁网    编辑:Happiness
女人,心细如发,心念如针,计算到每一种食物的卡路里,因为担心自己发福。生活小妙招,帮你一算再算,找到永不发福的秘密。
女人,心细如发,心念如针,计算到每一种食物的卡路里,因为担心自己发福。生活小妙招,帮你一算再算,找到永不发福的秘密。
  
  
1.计算摄入卡路里
  计算你每天可以摄入多少卡路里的方法,是用你的理想体重以磅为单位,乘以14。
 
2.每周针灸一次
  每周针灸一次的人,体重可在3个月内减轻4.5公斤。在身体上的压迫点扎针,会对可抑制食欲的电脉冲产生刺激作用。
 
3.每天向酸奶里撒少量肉桂粉
  每天向酸奶里撒少量肉桂粉有助于燃烧脂肪。这种香料可以有效增强新陈代谢速度。每天半茶匙肉桂粉,足以使你在1个月里减轻1公斤。
 
4.不要在办公桌上吃午餐
  这样做会使你每天摄入的卡路里总量,比那些一边吃饭一边工作的人少250。减肥不费力,排淤脂就能瘦》
  
5.开怀大笑
  每天开怀大笑10到15分钟,每周可多消耗280卡路里。
 
6.每天喝一杯胡萝卜汁
  与不喝胡萝卜汁的人相比,每天喝一杯胡萝卜汁,可以让你的体重在12周内减轻4磅,即1.81公斤。因为这种食品富含有助于燃烧油脂的纤维和营养成分。过度节食减了胸?用这招重回美挺。
 
7.经常补钙
  这样做会使你比那些不补钙的人多减掉2.6%的脂肪。
 
8.运动时听音乐
  运动时听音乐有助于燃烧更多的卡路里。这一做法还能预防疲劳。
 
9.吃红肉有助于减肥
  红肉所含的大量蛋白质有助于保持肌肉质量,因为肌肉燃烧的卡路里是脂肪的4倍。避开减肥误区,甩肉从根源入手。
 
10.不要一个人锻炼身体
  跟朋友一起做运动,你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。
 
11.吃红辣椒
  红辣椒含有辣椒素,这种化学物质具有与众不同的味道,能使你的静息代谢率提高25%。
 
11种方法,11种套路,学会生活中的细节减肥法,永不发福。仰天大笑出门去,我辈岂是发福人!
 
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